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치료를 감당할 수 없을 때 대화 할 사람을 찾는 방법

우리는 훌륭한 의사를 찾는 방법과 치료사 또는 상담사를 찾는 방법에 대해 이야기했지만 치료사에 돈을 쓰는 생각이 당신을 두려워하거나 보험이 그것을 커버하지 않는다는 것을 알고 있다고해서 혼자 가십시오. 도움이되는 사람을 찾을 수있는 저렴한 방법은 다음과 같습니다.

더 나아 가기 전에 면허가있는 치료 사나 현재 직면하고있는 문제를 실제로 도와 줄 수있는 전문가와 상담 할 수있는 옵션이 있다면 그렇게해야한다고 지적합니다. 훌륭한 치료사를 찾는 것은 어렵지 않으며, 많은 보험 플랜은 정신 건강 서비스를 보장하지 않는다고 생각하더라도 보장합니다. 전문가를 만나야한다는 것을 알고 있다면 분명히 이러한 옵션 중 다수가 위기의 순간을 돕거나 기댈 수있는 기회를 제공 할 수 있지만, 직면하고있는 문제가 심각하고 진행중인 경우 전문가를 참여시킬 시간.

즉, 우리는 모든 사람이 자신의 예산에 대해 카운슬러의 비용을 감당할 수있는 것은 아니며, 모든 사람이 정신 건강을 보장하는 보험보다 훨씬 적은 건강 보험을 가지고 있지는 않다는 것을 알고 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

다이얼 211

미국의 거의 모든 지역에서 211로 전화를 걸면 해당 지역의 인간 및 사회 복지 서비스에 연결될 것임을 알고 있습니까? 거주 지역에 따라 이러한 서비스는 응급 상황에 대비할 수 있지만 대부분의 경우 정신 건강을 포함하여 카운티, 주 또는 연방 차원에서 이용할 수있는 여러 가지 사회 프로그램 또는 리소스로 안내 할 수있는 사람을 제공합니다. 자원.

FCC의 "Dial 211"정보 페이지에는 특히 전국 211 핫라인이 제공하는 서비스 유형이 요약되어 있습니다. 그 중에는 화재 나 재난 발생시 주택 및 비상 대피소 위치 및 정보, 노인 및 장애인 지원, 청소년 및 아동 서비스, 정신 건강 및 상담 서비스 등이 있습니다.

... 건강 보험 프로그램, Medicaid 및 Medicare, 모계 건강 자원, 어린이를위한 건강 보험 프로그램, 의료 정보 라인, 위기 중재 서비스, 지원 그룹, 상담 및 약물 및 알코올 중재 및 재활을 포함합니다.

이 서비스의 장점은 거의 항상 자원 봉사자 인 자원 봉사자 인 실제 인간이 거의 항상 직원이라는 사실입니다. 또한 자원 봉사를 원한다면 211에 전화하여 참여 방법을 찾으십시오.

무료 상담 옵션에 대해서는 교회 또는 고용주에게 문의하십시오

정신 건강과 즉시 관련이없는 여러 가지 사회적 비품에는 실제로 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람을 지원할 수있는 자료가 있습니다.

예를 들어, 대부분의 교회는 자신의 상담 프로그램을 가지고 있습니다. 설득력에 따라, 당신은 자신의 문제에 대해 앉아서 목사 나 사제와 이야기하고 싶거나 원하지 않을 수도 있습니다. 그렇지 않은 경우, 많은 교회들이 회중에 있거나 교회와 관련이있는 외부 정신 건강 전문가, 상담사 및 치료사와도 관계가 있습니다. 많은 교회들은 회원 중 한 명이 필요할 경우 치료 나 상담 비용을 지불 할 기금도 있습니다. 무엇보다도, 이러한 서비스는 종종 누군가의 대화부터 길을 잃은 후 슬픔 상담에 이르기까지 다양하며 약물 및 알코올 남용 문제를 도와줍니다. 교회 회원이 아니더라도 가까운 곳으로 전화를 걸어보십시오. 어쨌든 상담 서비스를 제공하거나 다른 사람에게 추천 할 수 있습니다.

마찬가지로 회사의 HR 부서에 문의하거나 직원 핸드북을 통해 회사에 EAP 또는 직원 지원 프로그램이 있는지 확인하십시오. 많은 기본 건강 보험 플랜은 제공하는 수와 서비스가 안내서 뒷면에 묻혀 있거나 설명 팜플렛에 혜택이있는 경우에도 마찬가지입니다. EAP 핫라인은 종종 정신 건강, 대화 상대, 약물 및 알코올 문제, 영양 및 신체 건강 문제에 대한 도움을 구하는 직원을 지원합니다. 마지막 직장에서, 우리의 EAP는 건강 문제가 의사를 만나거나 응급실에 가거나 그냥 자러 갈만한 가치가 있는지 조언 해 줄 수있는 영양사 및 대기 간호사와 정기적 인 연락을 해주었습니다. 또한 보험 적용 치료사에게 진료 의뢰도 제공했습니다. 그러나 EAP가 보험 회사 나 일부 공평한 기관에 의해 운영되고 있는지 확인하십시오. 일부 고용주는 자신의 EAP를 관리하므로 공평하게 비명을 지르지는 않습니다. 그래도 필요한 경우 도움을받는 것이 더 중요합니다.

지역 대학, 대학교 및 커뮤니티 센터에 문의

많은 도시, 카운티 및 주 (특히 공립 대학 및 대학이 위치한)에는 무료 클리닉 및 심리학 학교가 있으며, 훈련을받는 학생과 멘토는 무료 (또는 매우 저렴한) 세션을 제공합니다. 대부분의 경우, 대화를 나눌 사람은 사회 사업이나 심리학에서 대학원생이며 면허가있는 치료 전문가 나 전문가가 감독합니다. 이 방법은 자신이 어릴 때 전문가 나 다른 사람과 이야기하고 싶거나 이미 다루고있는 문제에 익숙한 경우에 특히 유용합니다.

커뮤니티 칼리지와 4 년제 또는 대학원이 위치한 곳에서 이러한 종류의 클리닉을 찾는 것이 가장 좋습니다. 그들의 웹 사이트를 확인하고 찾을 수있는 것을보십시오. 사회 복지 프로그램에 대해 더 많이 배우려면 심리학과의 사이트를 찾아야 할 수도 있지만 생각보다 일반적이며 보험이 없거나 보험에 가입하지 않은 사람과 대화해야 할 경우 훌륭한 옵션입니다.

온라인 상담 또는 청취 서비스를 사용해보십시오

기술을 통해 문제에 대해 대화 할 사람을 찾거나 장기간의 장기적인 도움을 줄 수있는 전문가와 연결할 수도 있습니다. 예를 들어, 7 컵은 정식 심리 치료와는 달리 많은 사람들이 일상적인 문제를 극복 할 수 있도록 공정하고 적극적으로 듣는 귀가 필요하다고 믿는 면허가있는 심리학자에 의해 설립되었습니다. 많은 경우, 우리가 필요로하는 것은 환기시킬 수있는 사람, 문제를 해결하지 않고 건설적인 피드백을 제공하는 사람, 그리고 항상들을 수있는 사람입니다. 그래서 그는 그것을 필요로하는 사람을 위해 그 귀를 만들어 내기 시작했고 7 컵이 탄생했습니다.

청취자 커뮤니티는 자원 봉사자, 치료사 및 기타 사용자가 돌려 주려고합니다. 사이트의 모든 청취자는 인터뷰를하고 체크 아웃하며 다른 사람들을 돕기 위해 교육 과정을 진행합니다. 무엇보다도, 이 서비스는 (대부분) 무료이며 완전히 익명입니다. 당신이 원치 않는 한 아무도 당신이 누구인지 또는 당신의 문제가 무엇인지 모릅니다. 누군가와 즉시 대화를 시작하거나 특정 청취자와의 관계를 발전시켜 여러 차례 대화 할 수 있습니다 (가능한 경우). 7 컵을 시작한 이래로 Marla Schuchman과 이야기를 나 spoke을 때, 그녀는 다음과 같이 설명했습니다.

현재 힘든시기를 겪고있는 개인은 2 가지 옵션이 있으며 가족 / 친구와 대화하거나 치료사 / 카운슬러 / 심리학자를 만나볼 수 있습니다. 가족과 친구가 당신을 판단하고, 실제로 당신을 이해하지 못할 수도 있고, 아마도 가장 잘 듣는 사람이 아닐 수도 있습니다. 스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 치료법이 있습니다. 이는 치료하기에 불편하고 일정이 불편하며 실제로 비용이 많이 듭니다. 7 컵의 차가 중간에 앉아 감정적 인 지원의 큰 차이를 채 웁니다. 익명이며 요청시입니다.

우리는 사람들이 모든 종류의 문제와 삶의 문제에 대해 이야기하기 위해 사이트를 방문하도록했습니다. 실제로는 아무 일도 일어나지 않으며 청취자들은 판단하지 않습니다. 사람들을 만나고, 친구를 사귀고, 가족 관계, 이혼, 독신 부모 등을 걱정하는 것. 성적 좌절 / 우려와 같은 관계 문제도 큰 문제입니다. 우리는 우울증을 앓고 있거나“낮은”기간 동안 정기적 인 치료를 보충하는 많은 사람들을 얻습니다. 일반 외로움도 흔합니다. 사람들은 누군가 상대방과 대화하고 다른 사람과 대화하기를 원하기 때문에옵니다.

앞에서 언급했듯이 7 컵은 대부분 무료이지만 서비스를 더 자주 사용할수록 (그리고 서비스 직원, 유료 청취자 중 하나에 연결하는지 여부) 서비스 사용에 대한 지불 여부를 결정합니다. 지금은 무료로 제공되는 것이 분명하고, Marla는 실제로 사용할 수있는 사람들에게 귀중한 생명선을 끊지 않으면 서 돈을 버는 데 도움이되는 프리미엄 서비스를 실험하고 있다고 언급했습니다.

물론, 7 컵만이 이와 같은 서비스를 제공하는 것은 아닙니다. BlahTherapy는 높은 평가를받는 또 다른 무료 프리미엄 서비스입니다.

앞에서 언급 한 HealthTap을 사용하면 의사 나 상담원을 찾아 직접 보거나 스마트 폰이나 컴퓨터의 상담원을 연결하여 인터넷상에서 대화 할 수 있습니다. 무엇을 발견하든 무엇이든 지불하거나 너무 깊이 들어가기 전에 먼저 숙제를해야합니다.

더 많은 자료를 원하시면, NSA (National Association of Social Workers) 또는 미국 심리학 협회 (American Psychological Association) 로케이터 도구를 확인하여 근처에있는 사람을 찾아가거나 그들이 어떤 종류의 저렴한 서비스를 제공하는지 알아볼 수있는 사람을 찾으십시오. 또한 Mental Health America의“도움말 얻기”페이지에서 커뮤니티의 서비스와 대화하고 연결해야하는 사람을 정확하게 파악할 수 있습니다. 우리가 전에 말했듯이, 당신이 무엇을 하든지, 당신이 무언가를하도록하십시오 – 때때로 우리 모두는 누군가 누군가가들을 필요가 있습니다. 장기적인 문제에 도움을 줄 사람을 찾거나 그 어려운시기에 귀를 기울이고 도와 줄 사람이 많을 필요는 없습니다.