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생산성 101 : 포모 도로 기술 소개

특히 자영업자이거나 청구서 지불과 같이 일반적으로 벗어난 일을해야하는 경우에는 일을 처리하기가 어렵습니다. 항상해야 할 일이있는 것 같습니다. 정리할 수있는 서랍, 여동생과의 전화 통화 또는 여행 할 의도가없는 여행의 항공편 가격 확인.

포모 도로 기술을 입력하십시오. 이 인기있는 시간 관리 방법을 사용하면 산만 함, 초 초점 및 짧은 버스트를 통해 일을 처리하는 동시에 빈번한 휴식을 취하여 공기를 마시고 휴식을 취할 수 있습니다. 무엇보다도 쉽습니다. 생산이 예상되는 작업이 바쁜 경우 작업을 수행하는 좋은 방법입니다. 세분화하여 작업에 적용하는 방법을 살펴 보겠습니다.

우리는 Pomodoro Technique에 대해 이전에 분명히 논의했습니다. 우리는 몇 년 전에 그것에 대한 간단한 설명을했으며, 동시에 주위의 산만 해소, 두뇌 훈련의 이점을 강조했습니다. 당신은 그것을 좋아하는 생산성 방법으로 투표했습니다. 그러나 우리는 그것이 어떻게 작동하고 어떻게 시작하는지에 대해 심층적으로 다이빙 한 적이 없습니다. 자 이제 해봅시다.

포모 도로 기술은 무엇입니까?

Pomodoro Technique은 개발자, 기업가 및 저자 Francesco Cirillo가 1990 년대 초에 발명했습니다. Cirillo는 토마토 모양의 타이머 이름을 따서 시스템 이름을 "Pomodoro"로 지정했습니다. 방법론은 간단합니다. 대규모 작업이나 일련의 작업에 직면 한 경우 작업을 짧은 휴식 간격 ( "Pomodoros"라고 함)으로 짧게 나누십시오. 이를 통해 두뇌가 짧은 시간 동안 집중할 수 있도록 교육하고 마감일이나 계속 보충되는받은 편지함을 유지할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

Pomodoro는 주기적 시스템입니다. 짧은 스프린트로 작업하여 일관된 생산성을 보장합니다. 또한 동기를 강화하고 창의력을 유지하기 위해 정기적으로 휴식을 취하십시오.

포모 도로 기술의 작동 원리

Pomodoro 기술은 아마도 구현하기 가장 간단한 생산성 방법 중 하나 일 것입니다. 타이머 만 있으면됩니다. 그 외에도 특별한 응용 프로그램, 서적 또는 도구가 필요하지 않습니다 (이 경로를 가고 싶다면 많은 도구가 필요하지만 나중에 더 자세히 설명하십시오). Cirillo의 저서, 는 유용한 참고 자료이지만 Cirillo 자체는 구매 뒤에이 방법의 핵심을 숨기지 않습니다. 다음은 5 단계로 Pomodoro를 시작하는 방법입니다.

  1. 수행 할 작업을 선택하십시오.
  2. Pomodoro를 25 분으로 설정하십시오 (Pomodoro는 타이머입니다).
  3. 포모 도로로가 울릴 때까지 작업을 한 다음 종이에 체크하십시오
  4. 잠시 쉬십시오 (5 분이면됩니다)
  5. 모든 4 개의 포모 도로는 더 오래 휴식을 취합니다

"더 긴 휴식"은 보통 15-30 분 정도이며, 재충전을 느끼고 25 분 더 일할 수있는 시간을 가지게됩니다. 근무 시간 동안이 과정을 몇 번 반복하면 실제로 많은 성과를 거둘 수 있습니다. 커피 한 잔을 마시거나 그 과정에서 물병을 보충하기 위해 많은 휴식을 취했습니다.

포모 도로는 불가분의 작업 단위라는 점에 유의해야합니다. 즉, 동료, 회의 또는 응급 상황으로 인해 중간에 산만 해지면 포모 도로를 끝내야합니다 (작업을 저장하고 새로운 작업을 시작해야 함). 나중에) 또는 pomodoro가 완료 될 때까지주의 산만을 연기해야합니다. 후자를 할 수 있다면 Cirillo는“알고, 협상하고, 전화를 걸다”전략을 제안합니다.

  1. 상대방 에게 주의를 산만하게하고 있다고 지금 알려주십시오.
  2. 주의 깊게 산만해진 문제에 대해 그들에게 다시 연락 할 수있는 시간을 협상 하십시오.
  3. 후속 조치를 즉시 예약 하십시오.
  4. Pomodoro가 완성되어 문제를 해결할 준비가되면 상대방에게 연락하십시오.

물론 모든 산만 함이 그렇게 단순하지는 않으며, 어떤 것들은 즉각적인주의를 필요로하지만 모든 산만 함이 그렇지는 않습니다. 때로는 동료에게“지금 당장 문제가 있지만 10 분 안에 다시 연락 할 수 있습니까?”라고 말하는 것이 좋습니다. 근무 시간을 제어 할 수 있습니다.

Pomodoro 기술을 시작하는 방법

타이머는 유일한 필수 Pomodoro 도구이므로 타이머 앱, 카운트 다운 시계 또는 일반 계란 타이머가있는 전화기를 시작할 수 있습니다. Cirillo 자신은 수동 타이머를 선호하고 있으며, “타이머를 결속시키는 것이 결단을 확인합니다”라고 말합니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 간단한 타이머 제품보다 더 많은 기능을 제공하는 많은 Pomodoro 앱을 강조했습니다. 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • Marinara Timer (Web) 는 고정 된 탭에서 계속 열 수 있도록 강조 표시 한 웹앱입니다. 휴식 시간을 알 수 있도록 타이머 알림을 선택하거나 작업 시간과 휴식 시간을 사용자에게 맞게 재구성 할 수 있습니다. 매우 유연하며 아무것도 설치할 필요가 없습니다.
  • Tomighty (Win / Mac / Linux) 는 기존 Pomodoro 규칙에 따라 실행하거나 잊어 버리거나 자신의 작업 및 휴식 시간을 사용자 정의하는 데 사용할 수있는 크로스 플랫폼 데스크탑 Pomodoro 타이머입니다.
  • Eggcellent (이전의 Pomodorable (OS X) 는 Pomodoro 타이머와 작업 관리 앱의 조합으로, 작업이 완료되고 다음에 나올 내용을보다 시각적으로 보여 주며 OS X의 미리 알림 앱과 잘 통합됩니다. 작업을 완료하는 데 필요한 포모 도로의 수를 추정 한 다음 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
  • Focus Timer (iOS) 는 PomodoroPro라고 불 렸으며 iPhone 및 iPad를위한 기능이 풍부한 타이머입니다. 작업 및 휴식 시간을 사용자 정의하고, 작업 기록을 검토하여 초점이 어떻게 향상되고 있는지, 작업 세션에 남은 시간을 쉽게 확인할 수 있으며, 앱은 동기 부여를 위해 별 기반 등급 시스템을 제공합니다. 소리를 사용자 정의하고 휴대 전화를 잠글 때 시계가 똑딱 거리면서 작업을 계속할 수 있습니다.

이것들은 선택할 수있는 몇 가지 좋은 도구입니다. Google을 타이머로 사용할 수도 있습니다. 다른 사람들과 함께 실험하는 것을 망설이지 말고, Pomodoro Technique의 초점은 사용하는 타이머가 아니라 작업에 있습니다. Cirillo와 같은 실제 토마토 타이머를 원한다면 아마존에서 7 달러에 구입할 수 있습니다. 또는 토마토 타이머와 책을 함께 구입할 수도 있습니다. Kindle 또는 ePub 버전의 책을 원한다면 Cirillo의 상점에서도 직접 가져옵니다.

Pomodoro 기술이 가장 적합한 사람

Pomodoro Technique은 종종 정기적 인 창의적 작업을해야하는 개발자, 디자이너 및 기타 사람들이 선호합니다. 본질적으로 실제로 다른 사람이 검토 할 무언가를 만들어야하는 사람들. 즉, 다음 책을 쓰는 작가부터 다음 큰 비디오 게임을하고있는 소프트웨어 엔지니어에 이르기까지 모든 사람들이 Pomodoro가 제공하는 시간이 정해진 작업 세션과 휴식의 혜택을 누릴 수 있습니다.

그러나 그러한 엄격한 목표 나 작업 패키지를 가지고 있지 않은 사람들에게도 유용합니다. “받은 편지함”또는 대기열을 가지고있는 다른 사람도 혜택을 볼 수 있습니다. 티켓이있는 시스템 엔지니어 인 경우 타이머를 설정하고 타이머가 종료 될 때까지 작업을 시작할 수 있습니다. 그런 다음 휴식 시간입니다. 그 후 돌아와서 중단 한 곳을 선택하거나 새로운 티켓을 시작하십시오. 물건을 만들거나 손으로 일하는 경우, 자주 휴식을 취하면 뒤로 물러서서하고있는 일을 검토하고, 다음 단계에 대해 생각하고, 지치지 않도록해야합니다. 이 시스템은 다른 종류의 작업에 현저히 적응할 수 있습니다.

마지막으로, 포모 도로는 생산성 시스템이며 일련의 걸쇠가 아니라는 점을 기억해야합니다. 전진하고 타이머가 꺼지면 타이머를 일시 중지하고 작업을 마치고 휴식을 취해도됩니다. 목표는 당신이 영역에 들어가서 집중하는 것을 돕는 것입니다. 또한 공기를 마시라고 상기시키는 것입니다. 정기적 인 휴식은 생산성에 중요합니다. 또한 Pomodoro는 한 가지 방법 일 뿐이며 효과가 없을 수도 있습니다. 융통성이 있지만, 적합하지 않다면 작업 물을 구부리지 마십시오. 생산성은 모든 것이 아닙니다. 이는 끝을위한 수단이며, 해야 할 일에 더 적은 시간을 할애하는 방법이므로 할 일에 시간을 할애 할 수 있습니다. 이 방법이 도움이된다면 가십시오. 그렇지 않으면 강제로하지 마십시오.

Pomodoro를 다른 생산성 방법과 통합

Pomodoro Technique은 당신이 아닌 당신의 방법에 초점을 맞추기 때문에 다른 방법 및 시스템과 리믹스되기를 간절히 바라고 있습니다.

예를 들어, GTD (일명, Getting Things Done)의 팬이라면 GTD를 사용하여 쉽게 정리하고 우선 순위를 정한 다음 Pomodoro를 사용하여 실제로 작업을 완료 할 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 지속적인 개선을 강조하는 Kaizen 또는 조직 및 우선 순위의 유연성을 요구하지만 여전히 결과를 요구하는 Scrum과 같은 방법과 잘 작동합니다. 많은 생산성 시스템은 조직 또는 특정 도구에 중점을 둡니다. 그러한 경우, 목표는 잊어 버리지 않고 작업의 우선 순위를 정하는 데 도움이됩니다. 포모 도로의 초점은 당신이 당신의 일을 진척시키고, 집중하고, 일을 끝내지 않고 일을 처리하는 것입니다. 그러나 다른 것들과 잘 어울리더라도 메소드를 과도하게 해킹하고 불필요하게 복잡하게 만드는 충동에 저항하십시오. Pomodoro의 유틸리티는 단순성에 있습니다.

마지막으로, 포모 도로 방법은 매우 개인적입니다. 실제로 작동하는 방식에만 영향을 미치므로 다른 사람이 도움을 받기 전에 다른 사람과 함께 할 필요가 없습니다.

더 배우고 싶다면

이 단계에서는 Pomodoro 시스템을 사용해보고 실행하는 데 필요한 도구가 있습니다. 어렵지 않으며 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 더 많은 그림이 있으며 Cirillo의 책은 필요한 경우 더 많은 지침과 구체적인 예를 제공 할 수 있습니다. 그 외에도 읽을 가치가있는 추가 리소스의 간단한 목록이 있습니다.

  • 포모 도로 기술 블로그
  • Pomodoro 시작 안내서
  • 포모 도로 기법 설명
  • Pomodoro 태그 페이지

특정 시점까지 Pomodoro 기술에 대한 내용 만 읽을 수 있습니다. 직접 시도해보고 자신에게 적합한 지 확인해야합니다. 운이 좋으면 화상을 입지 않으면 서 지속적으로 생산성을 높일 수있는 방법을 제공합니다. 하루에 5 ~ 10 개의 포모 도로를 쌓아 두지 않아도 걱정하지 마십시오.이 방법을 좋아하는 많은 사람들은 피할 수없는 일로 인해주의가 산만 해지기 전에 한두 번만받을 수 있습니다. 그러나 그 결과 하나 또는 두 개의 포모 도로는 하루 종일하는 것보다 생산적 일 수 있습니다.