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기억력을 높이고 무엇이든 기억하는 10 가지 요령

이름, 날짜 및 기타 세부 사항과 같은 것들을 기억하는 것은 당신이 갈고 닦을 수있는 기술입니다. 다음은 모두가 배울 수있는 10 가지 메모리 강화 기술입니다.

10. 당신이 그것을 얻기 전에 가기 전에 방에서 잡고 싶은 것을 시각화하십시오

다른 방으로 들어가거나 출입구를 통과하여 단기 기억을 재설정하고 우리가 거기에 갔던 것을 잊게하는 것에 관한 것이 있습니다. 현재 방을 떠나기 전에 목적을 시각화하면 원하는 것을 기억할 가능성이 높아집니다. 그것은 또한 디지털 세계에도 적용됩니다 : 새로운 브라우저 탭을 열고 그 이유를 잊어 버리기 전에 목적을 그려보십시오. 전 안경을 찾을 수없는 사람으로서 비슷한 기술을 성공적으로 사용하고 있습니다. 안경을 내려 놓을 때 이제 탁상 모양과 그 위에있는 것들에 집중하여 기억합니다. 내가 어디에 넣었는지 종종 우리는 일을 기억할 때 능동적으로 행동해야합니다.

9. 비디오 게임

비디오 게임의 많은 이점을 추가하십시오 : 나이가 들수록 더 나은 추억을 형성하는 데 도움이됩니다. 이것은 2D가 아닌 3D 비디오 게임에 적용되는 것 같습니다. 하루 30 분 동안 Super Mario 64와 같은 게임을하면 뇌의 회백질이 크게 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 더 큰 뇌를 만들면서 재미있게 보내십시오.

8. 청킹 기술 배우기

대부분의 추정에 따르면, 우리는 단기 기억에 약 4-7 개의 서로 다른 항목을 제한적으로 저장할 수 있습니다. 청킹 기술은 이러한 한계를 극복하는 데 도움이됩니다. 여러 항목을 더 큰 그룹으로 묶습니다. 이것은 USA Memory Championship을 훈련 할 때 몇 분 안에 엄청나게 긴 숫자와시의 순서를 기억하려고 시도했을 때 배운 기술 중 하나입니다.

7. 음악의 힘을 활용

우리는 이름과 숫자를 쉽게 잊을 수 있지만, 가장 좋아하는 노래 나 보육원의 가사는 어린 시절부터 운이 좋습니까? 그들은 붙어 경향이 있습니다. 음악은 우리가 반복과 리듬을 통해 사물을 암기하는 데 도움이됩니다. 외국어를 배우려면 자막 또는 가라오케가 포함 된 뮤직 비디오로 훈련하십시오. LyricsTraining은 비디오 자료를 제공하지만 물론 YouTube도 있습니다. 일반적으로 노래하면 뇌를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 긴 목록을 기억하기 위해 니모닉 페그 생성

음악 배경이 없어도 운율과 리듬을 사용하여 쇼핑 목록이나 목록 또는 모든 미국 수도를 기억할 수 있습니다. 운율이 좋은 물건에 못을 박습니다. 예를 들어, 1은 총 (총에서 발사되는 첫 번째 항목 시각화), 2는 신발, 신발 내부의 두 번째 항목 시각화 등입니다.

5. "메모리 팰리스"기술 사용

이것은 기억 챔피언이 사용하는 또 다른 기술입니다. 기억하고 싶은 것을 시각화하고 기억력이있는 장소와 연관시키는 기억의 궁전을 건설하십시오. 예를 들어 집이 정신 궁전 인 경우, 현관에서 인사하는 거대한 우유 용기, 복도에 늘어선 빵 조각 등을 그려서 식료품 목록의 순서를 기억할 수 있습니다.

4. 자신과 다르게 행동하도록 강요함으로써 사람들의 이름을 기억하십시오

우리의 기억이 우리를 망쳐 놓는 모든 성가신 시간 중에서 누군가의 이름을 잊는 것이 최악 일 수 있습니다. 기본 작업 메모리가 그렇게 크지 않다는 것입니다. 그러나 추상적 이름과 사람을 연결하려고 시도하면 이름을 기억할 가능성이 높습니다. 약간의 노력이 필요합니다. 방금 질문을 한 사람에게 머리에 자신의 이름을 반복 할 시간을주고 다른 사람에게 사람을 소개하십시오 (이름을 반복하도록 강요). 대화가 끝날 때 사람의 이름을 말하고 얼굴을 사용하여 이름에 대한 시각적 후크를 만듭니다.

3. 기억하고 싶은 것을 시각적으로 그리고 터무니없는 것으로 만드십시오

우리는 언어와 시각 기억을 가지고 있습니다. 주기율표 암기의 위 비디오에서 시연 할 수있는 것처럼 시각적 기억력이 훨씬 강할 수 있습니다. 정신 사진은 더 기억에 남습니다. 더 거칠고 터무니없고 애니메이션이 많을수록 이미지가 더 좋습니다. 이야기를 만들고 모든 감각을 활용하는 데 도움이됩니다.

2. 건강을 돌보고 새로운 기술을 배우십시오

불행히도, 나이가 들수록 기억력이 떨어집니다. 하지만 기본 건강을 돌보는 것은 건강을 최적화하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 그것은 새로운 기술을 배워서 인생의 스트레스를 줄이고 운동과 건강을 유지하며 두뇌를 건강하게 유지하는 것을 의미합니다. 뇌를 훈련시키고 운동시키는 10 가지 방법이 있습니다.

1.주의와 실습

더 나은 기억은 동기 부여, 관찰 및 역학의 세 가지로 나옵니다. 엄마. 우리 대부분은 사람들이 실제로주의를 기울이지 않거나 신경 쓰지 않기 때문에 사람들의 이름을 잊어 버립니다. 역학 부분의 경우 위와 같이 자신에게 맞는 트릭을 찾아 계속 사용하십시오. 실습에서 : 밤에 세부 사항과 이름을 검토하는 몇 분 동안 기억력을 강화할 수 있습니다. 읽으면서 메모하십시오. 기술보다는 자신의 기억에 의존하십시오.

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