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열을 극복하는 10 가지 방법

뜨거운 여름 더위는 우리의 몸과 기분, 전기 요금에 힘들다. 그래도 온도가 떨어지지 않도록하십시오. 이 10 가지 팁은 해가 떠오르는 것처럼 느껴지더라도 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다.

10. 더 많은 물을 마신다

일년 내내 수분을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 운동이나 여름 더위 때문에 땀을 많이 흘리면 충분한 물을 마시는 것이 더욱 중요합니다. CDC가 제안한대로 몸을 에어컨처럼 생각하십시오.

신체 활동이나 더운 날씨로 인해 몸이 뜨거워지면 내부 에어컨이 켜지고 땀이 나기 시작합니다. 이제 에어컨이 냉각제 (땀)를 사용하고 있으므로 많은 양의 물을 마시면서 탱크를 보충하는 것이 중요합니다.

다른 수화 신화와 마찬가지로 물은 유일한 선택은 아니지만 대부분의 사람들이 무료로 쉽게 이용할 수 있습니다. 더 많은 물을 마시고 맛을 좋아하는 법을 배워야하더라도 물 잔을 계속 채우면 훨씬 더 편할 것입니다.

9. 베이에서 과도한 땀을 유지

우리 중 많은 사람들에게 땀을 유발하는 습도는 여름의 최악의 부분입니다. 과도한 땀 문제가 없더라도 밤에 발한 억제제를 바르는 등 약간의 트릭으로 땀을 흘릴 수 있습니다.

8. DIY 에어컨 만들기

여름 내내 AC를 실행하면 비용이 많이 듭니다. 위에 표시된 스티로폼 및 팬 버전과 같은 일부 기본 재료를 사용하여 자신 만의 유사 에어컨을 저렴하게 만들 수 있습니다. 그 모양이 마음에 들지 않습니까? 시도해 볼 몇 가지 다른 DIY 냉각 옵션이 있습니다.

7. 팬 최적화

밤이 아닌 팬을 정면으로 향하게하면 방이 더 시원하게 유지되고 더 편안하게 잠을 잘 수 있다는 것을 알고 있습니까? 밤낮으로 온도 컨트롤러를 사용하거나 온도를 기반으로 팬을 자동으로 켜고 끄고 에너지를 절약 할 수 있습니다. 천정 팬이있는 경우 최적의 냉각을 위해 시계 반대 방향으로 (“여름”고속 설정) 실행하십시오.

6. 음식을 시원하게 유지하고 오븐 사용을 피하십시오

여름은 야외에서 식사하기에 좋은시기 일 수 있지만, 일부 음식과 음료는 햇빛에 의해 가열 될 때 그리 즐겁지 않습니다. 단 두 개의 컨테이너로 음식과 음료를위한 제너 팟 (일명 증발 냉각기)을 만들거나 오래된 우유 상자를 사용하여 쿨러 용 얼음 블록을 만들 수 있습니다. 요리하기에 너무 뜨거울 때는 차가운 수프를 만들고 다용도 밥솥과 같은 전기 제품에 의존하거나 이러한“요리되지 않은”또는“오븐이없는”레시피 아이디어를 사용해보십시오.

5. 더위 속에서도 편안하게 운동

뜨거워 졌다고해서 운동을 중단해야하는 것은 아닙니다. 더위에서 운동하는 데 익숙해지고 수상 스포츠로 전환하고, 가장 강한 태양을 피하고, 짧은 버스트로 운동하는 것과 같은 상식 전략을 사용할 수 있습니다. 예냉 기술은 더운 날씨에 운동 할 때 과열되는 것을 방지 할 수도 있습니다.

4. Windows 최적화

여름철 창문에 조금 더주의를 기울이면 에어컨을 가동하지 않아도됩니다. 창문을 닫고 단열 커튼을 사용하여 낮에는 햇빛을 차단하고 밤에는 해가 뜨면 엽니 다. 또한 집 앞에 젖은 수건을 걸어 집으로 유입되는 공기를 식히고 공기 흐름을 극대화하기 위해 상하 층에있는 반대쪽 창이나 창을 열 수 있습니다.

3. 차를 빨리 식히십시오

이 일본 트릭은 오븐과 같은 차를 견딜 수있는 온도에 가깝게 만듭니다. 한 창을 내리고 반대쪽 문을 몇 번 열고 닫아 차를 식 힙니다.

2. 잠자는 동안 시원함을 유지하십시오

체온이 높을수록 잠들기가 더 어려워서 눈을 감 으려고 할 때 여름 더위가 최악입니다. 여름에 불면증처럼 느껴지면 Chillow와 같은 특수 베개로 머리를 식히고 젖은 시트 위에서 잠을 자거나 (이집트 방법이라고도 함) 시원한 수면 가이드 또는이 다른 전략 중 하나를 시도하십시오 인포 그래픽.

1. 몸의 가장 좋은 냉각 점을 아십시오

마지막으로, 더위에 갇혀 서늘한 곳을 찾을 수 없으면 손목과 목과 같은 신체의 가장 좋은 냉각 지점을 알아 두십시오. 수건 (또는 다른 차가운 물체)으로 싸인 얼음 조각을 이러한 맥박 지점에 적용하면 더 빠르고 효과적으로 식을 수 있습니다.