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위기의 잘못된 말을 피하기 위해 "반지 이론"을 사용

허리케인 하비는 텍사스를 계속 공격하여 집을 파괴하고 생명을 파괴합니다. 당신이 텍사스 사람이든 아니든, 당신은 아마도 영향을받은 사람을 알고있을 것이며, 친구와 지인들에게 다가 가서 지원을 제공하려는 충동이 강할 것입니다. 그리고 당신은해야합니다!

그러나 말하기 전에, 당신이하고 싶은 말에 대해 잠시 생각하십시오. 이것이 당신에게 얼마나 힘든지 말하고 싶습니까? 그들의 집이 파괴되었다는 것이 얼마나 화가 났는지 알려주시겠습니까? 또는 이것이 몇 년 전 당신에게 영향을 준 허리케인의 기억을 어떻게 불러오고 있습니까? 다시 말해, 당신에 대한 외상을 다 만들려고합니까?

고리 이론에 대해 배워야합니다.

링 이론은 임상 심리학자 인 Susan Silk (Barry Goldman과 함께)가 2013 년 로스 앤젤레스 타임즈에 대해 저술 한 바 있습니다. 어떤 위기에서도 위기에 직접 영향을받는 사람들이 내재되어 있습니다. 동심원은 사람들의 중심에서 나오며, 각각 위기의 영향을 덜받는 다른 집단을 대표합니다. 다음은 Susan과 Barry가 자세히 설명합니다.

원을 그립니다. 이것은 중심 고리입니다. 그것에, 현재 외상의 중심에 사람의 이름을 넣어 [...] 그 반지에 외상에 가장 가까운 사람의 이름을 넣어 [...] 필요한만큼 과정을 반복 . 각각의 큰 고리에는 다음으로 가장 가까운 사람들을 두십시오. 더 먼 친척들 앞에서 부모와 자녀. 더 작은 반지에 친밀한 친구, 더 큰 반지에 친밀한 친구. 완료되면 Kvetching Order가 있습니다.

이제 당신의 서클이 생겼으니 여기에 가장 기억해야 할 것이 있습니다. 규칙은“위안을, 버려라”입니다. 당신은 원하는 모든 위기에 대해 불평 할 수 있습니다. 당신보다 중심에 더 가까이있는 사람들에게만 편안함을 주어야합니다. 그게 다야.

왜 고리 이론을 따라야합니까? 글쎄, 당신은 분명히 당신이 원하는 것을 할 수 있지만, 이것을 고려하십시오 : 누군가가 위기를 겪을 때, 그들은 당신의 감정을 다른 모든 것보다 다루지 않아도됩니다. 당신의 감정에는 아무것도 없으며, 다른 사람과 공유 할 수 있다고 생각해야합니다. 그러나 링 이론을 사용하면 이미 슬픔보다 더 많은 사람들을 다루는 사람들을 구할 수 있습니다. 그랬던 것처럼 덜 고통받는 사람들을 괴롭 히십시오.

이것은 반지 중앙에있는 사람 (들)이 이빨을 휘두르고 찢을 수 있고들을 수있는 사람에게 모든 것을 만들 권리가 있다는 것을 의미합니까? 왜 그래요? 그들 모두에 관한 것이기 때문입니다. 그게 요점입니다.