재미있는

이 운동화의 차이점은 무엇입니까?

Goldavelez.com 님,

나는 새로운 운동화를 시장에 내 놓았고 매우 혼란 스럽다. 정기적으로 싼 테니스 신발은 괜찮을까요? 더 나은 것이 필요합니까? 그렇다면 필요한 경우이 신발의 차이점은 무엇입니까?

진정으로,

필요한 새로운 차기

NKN님께,

당신은 옳습니다. 꽤 혼란 스럽습니다. 신발 가게에 들어 서면 수백 쌍을 선택할 수 있습니다. 맨발의 운동화에서 나이키 200 달러에 이르기까지. 문제는 "완벽한"운동화가 존재하지 않는다는 것입니다. 모든 사람은 다른 유형의 신발이 필요하며, 신발이 끓어 내려갈 때 올바른 신발을 얻는 것이 가격이 아니라 편안한 물건에 대한 것입니다.

신발의 다른 유형의 주요 차이점

따라서 상점에 서서 1, 000 개의 다른 신발을보고 있습니다. 이 모든 것의 차이점은 무엇입니까? 기본적으로 운동화는 일반적으로 네 가지 유형으로 판매됩니다.

  • 동작 제어 :이 신발은 일반적으로 가장 단단하고 무거운 신발입니다. 그들은 다른 운동화보다 더 많은지지와 쿠션을 가지고 있습니다. 일반적으로 발이 평평하거나 달리기 힘든 사람에게 권장됩니다.
  • 안정성 : 과신 증 환자에게는 안정성 신발을 권장합니다. 이것은 달리는 동안 발이 약간 안쪽으로 구르는 경향이 있음을 의미합니다.
  • 쿠션 / 중립 : 이름에서 알 수 있듯이 중성 신발은 중성 보행을 가진 사람들을 위해 설계되었습니다. 일반적으로 쿠션이 약간 있습니다.
  • 미니멀리스트 / 맨발의 신발 :이 신발은 쿠션이나 지지력이 거의 또는 전혀없는 경향이 있습니다. 맨발로 최대한 가깝게 모방하여 많은 사람들이 필요로하는 보호 기능을 제공합니다.

이것이 쇼핑객으로서 당신에게 무엇을 의미합니까? 실제로는 그렇지 않습니다.

발 유형과 필요한 신발 종류에 대한 이전의 아이디어가 생각만큼 정확하지 않기 때문에 많은 신발 회사가 위의 엄격한 범주를 벗어나고 있습니다. 미군이 수행 한 일련의 연구에 따르면 신발의 종류는 생각했던 것과 같이 부상과 관련이 없습니다. 또한 브리티시 컬럼비아 대학교 (University of British Columbia) 및 영국 스포츠 의학 저널 (British Journal of Sports Medicine)의 연구에 따르면 신발의 처방 및 판매 방법은 일반적으로 지나치게 단순하며 증거에 근거하지 않습니다. 기본적으로 운동화 판매 방식은 부상 예방 또는 편안함과 정확히 관련이 없습니다.

즉, 운동화는 여전히 중요합니다. WebMD가 지적했듯이, 런닝화는 뛸 때 발을 좌우로 움직이지 않기 때문에 측면 안정성이 없습니다. 농구화 나 테니스 화와 같은 다른 신발은 런닝시 실제로 필요하지 않은 측면 지지대를 제공합니다. 미국 소아과 의학 협회 (American Podiatric Medical Association)는 정기적으로 하나의 스포츠에 참여하는 경우 스포츠 전용 신발을 구매할 것을 권장합니다.

그렇다면 실제로 신발 한 켤레를 어떻게 선택해야합니까? Podiatrist Ian Griffiths는 편안함에 관한 내용을 제안합니다 (각주를 기준으로 한 참고 문헌 연구 링크).

모든 결정은 내 의견으로는 위로라고 생각할 수있는 한 가지 주요 요소에 근거 할 수 있으며 그렇게해야합니다. 믿거 나 말거나 편안하지 않은 것은 부상 빈도 감소와 관련이 있으며 운동화의 가장 중요한 변수이며 향후 운동화 개발의 초점으로 생각됩니다. 우리 모두는 편안함이 주관적이고 주제에 따라 다르다는 것을 알고 있으므로 착용자는 자신에게 가장 적합한 신발을 자신있게 선택할 수 있습니다. [당신에게 가장 적합한 정확한 제조사 및 모델 신발을 알려주는 상점 조수 / 소아과 의사를 조심하십시오]. 한 사람이 편안하다고 생각하는 것은 다른 사람과 크게 다릅니다. 아마도 이것이 어떤 사람들은 뻣뻣한지지 신발이 자신에게 가장 잘 맞는다는 것을 알게되었고, 다른 사람들은 맨발로 달리는 것이 오랫동안 부상당한 화가났다는 것을 발견했습니다.

불행한 사실은 올바른 신발을 얻으려면 약간의 시행 착오가 필요하다는 것입니다. New York Times가 지적한 것처럼 여전히 최고의 신발 종류와 달리기 스타일을 둘러싼 많은 논쟁이 있습니다. 매장에서 찾을 수있는 신발 종류는 옵션 범위를 좁히는 데 도움이되지만 올바른 신발을 찾는 것이 전부는 아닙니다.

올바른 쌍을 선택하는 방법

이 모든 다른 유형의 신발의 차이점을 실제로 파악한 후에는 가장 적합한 신발을 고를 차례입니다. 이것은 놀랍게도 어려운 작업입니다.

러닝을 처음 사용하거나 신발에 문제가있는 경우 필요한 신발 종류를 다시 평가해야 할 수 있습니다. 이를 위해 전문적인 운영 상점에 가서 조언과 피팅을 얻는 것이 좋습니다. 런닝 슈즈 전용 매장에는 대부분 피팅에 도움이되는 직원이 있습니다. 당신이 거기에있을 때, 그들은 당신의 자세, 나이 및 체격을 살펴볼 것입니다. 그런 다음 목표, 훈련 강도 및 달리기 위치와 짝을 이루어 올바른 유형의 신발을 착용 할 수 있습니다. 운동화의 첫 번째 신발이라면 Zappos를 건너 뛰고 직접 가져 와서 실제로 맞는 운동을하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.

몸에 꼭 맞는 것이 가장 중요합니다. 즉, 발 뒤꿈치가 꼭 맞아야합니다. 발의 공이 약간 움직일 수있는 충분한 공간이 있고 발가락을 흔들 수있는 충분한 공간이 있습니다. 피팅을 올바르게 얻는 데 도움이되는 몇 가지 추가 정보를 보려면 American Academy of Orthhopedic Surgeon의 운동 피팅 가이드를 참조하여 올바르게 착용하십시오.

가격에 관한 한, New York Times는 실제로 중요하지 않다고 제안합니다. 어떤 신발은 다른 신발보다 더 잘 만들어 질 수 있지만, 가격표가 말하는 것보다 편안함과 착용감이 더 중요합니다.

기술적 인 관점에서 볼 때 두 신발은 똑같지 않으며 친구가 맹세하는 신발 한 켤레가 효과가 없을 수도 있습니다. 신발을 쇼핑 할 때는 편안함, 지원 및 착용감이라는 주요 목표를 기억하십시오. 그것이 끝날 때 정말 중요합니다. 많은 러너들이 종종 말하듯이 : 최고의 런닝화는 결코 눈치 채지 못하는 신발입니다.

행운을 빕니다,

Goldavelez.com

.