재미있는

인생에서 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 느껴질 때 시작하는 곳

모든 것이 잘못되고 기분이 좋지 않은 나쁜 하루는 때때로 일어날 수 있습니다. 그러나 몇 주 또는 몇 달 동안 동기 부여, 상실 또는 절망감을 느낄 수있는 스트레칭이 더 길어집니다. 인생은 그것을 계속 쌓아 올릴지도 모르지만, 여기에서 구멍 밖으로 나와 다시 궤도에 올 수있는 몇 가지 출발점이 있습니다.

이것은 끔찍하게 큰 주제이므로 개인적인 경험을 요청하고 전달했습니다. 많은 공헌이 있었으므로 여러분의 이야기를 들려 준 모든 분들께 감사드립니다. 이것들은 모두 당신과 마찬가지로 독자들로부터 얻은 훌륭한 이야기와 팁입니다. 우리 자신의 팁과 전략, 연구와 혼합되어 당신의 인생에서 어떤 치명적인 일로부터 벗어날 수 있음을 보여줍니다.

무엇이든 – 무엇이든하십시오

당신은 정체 된 느낌 일 수 있습니다. 깨어나고, 일하러 가고, 집에 와서, 잠자리에 들고 반복합니다. 때로는 아무데도 가지 않는 것처럼 느껴질 때 기어를 풀기 위해 무언가가 필요합니다. 많은 사람들이 자원 봉사, 강의 또는 지역 사회 봉사 활동을 추천 한 것은 중요하지 않지만, 표준 밖에서 (특히 무언가를 배우는 경우) 무언가를 시도하면 먼 길을 갈 수 있습니다. 좋아하는 것을 발견하거나 일상적인 레시피에 새로운 맛을 선사하는 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.

많은 사람들이 자신의 삶에 흥분을 느끼는 것이 없기 때문에 불행하다고 느낄 수 있으므로 어디에서나 그것을 찾는 것이 중요합니다. 당신의 안락 지대가 바로 당신을 무너 뜨릴 것입니다. 당신은 어디에서 당신을 이끌지 모른다. 뭔가 관심이 있다면 기회를주십시오. Ken Reynolds는 다음과 같이했습니다.

나는 반응하는 대신 능동적으로 행동하기로 결정했습니다. 나는 항상 프로그래밍과 소프트웨어 엔지니어링에 매료되어 왔지만, 그것을 할 충분한 지능이 없다는 것을 스스로 확신했기 때문에 과거에 그것을 추구하지 않았다. 다시 한 번 기각하기보다는 Codecademy 계정에 가입하고 JavaScript 작성 방법을 배웠습니다. 저는 다른 친한 친구의 격려를 통해 IBM의 소프트웨어 엔지니어 자리를 신청했습니다. 저는 직책을 습득했으며, 지금까지 배운 것보다 더 많이 배우고 성장했으며, 꿈도 꾸지 못했던 가장 거친 꿈 중 하나를 달성했습니다. 당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 단순히 무언가를하는 것입니다. 아무것도. 일단 무언가를 한 후에는 포기하지 마십시오. 이제까지.

당신이하는 일이 항상 클 필요는 없습니다. 하나의 작은 일이 될 수 있습니다. 오랫동안 귀찮게 한 것을 생각하고 처리하십시오. 흔들리는 문 손잡이를 고치거나 Netflix 구독을 취소하거나 연기 한 약속을 정하십시오. 성취감을 느끼면 다시 움직일 수 있습니다.

중요한 것은 당신이 움직이고 있다는 것입니다. 당신은 행동이 아무리 작아도 제어 할 수 있으며 자신의 기분을 바꿀 힘이 있음을 스스로에게 증명합니다. 지역 스포츠 리그에 참여하거나, 크로 셰 뜨개질을하거나, 전에는 먹지 않은 음식을 먹거나, 주말 동안 즉흥 여행을 떠나십시오. 느끼는 것이 무엇이든 무언가를 고르십시오.

어디서든 지원을 찾으십시오.

당신은 당신이 바위라고 생각할 수도 있지만, 진실은 아무도 자신의 모든 것을 할 수 없다는 것입니다. 당신의 말을 듣거나 조언을 줄 수있는 사람을 찾아서 집 밖으로 내 보냅니다. 아무리 당신이 생각한다고해도 당신은 그렇지 않습니다. Piccles는 이것이 당신의 삶에 대해 더 나은 느낌을 얻는 열쇠라고 말합니다.

사람들. 그것은 당신의 삶에있는 사람들에 관한 것입니다. 나는 당신에게 관심이 있다는 것을 보증합니다. 나는 지난 몇 년 동안 많이 보지 못한 대학의 친구들과 다시 연결하게되었고, 그 우정은 저의 삶을 계속 발전시키고 나아갈 힘을주었습니다. 합법적으로 당신을 돌보고, 당신과 함께 시간을 보내고, 당신이 성공하기를 원하는 사람들이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

가족, 친구 또는 동료에게 채팅을 요청하십시오. 필요할 때 도움을 요청하는 데 아무런 문제가 없습니다. 우울하다고 생각되면 도움을받는 것이 더 중요합니다. 우울증은 그 어떤 틀보다 더 당신을 억제 할 수있는 투쟁이지만 그렇게 유지 될 필요는 없습니다. 당신이 느끼는 방식은 완전히 유효하지만 우울할 때 단순한 불행보다 더 많은 일이 있습니다.

전문적인 도움을 받으십시오. 정신 건강 체크인은 신체 건강 체크인과 마찬가지로 필수적이라는 점을 명심하십시오. 당신이 그것을 감당할 수 없더라도 항상 누군가와 대화 할 수있는 방법이 있습니다.

물론 말로도 찾을 수있는 힘이 항상 있습니다. 아마도 책에서 나온 특정 구절이나 당신에게 필요한 점프 시작을 제공하는 인용문 일 수 있습니다. Fiona2393은 연설에서 힘을 얻습니다.

경미한 우울증 / 약탈의 한가운데서, 나는 미션 컨트롤에서 높은 존경을받는 진 크란츠 (Gene Kranz)의 반응을 보았습니다. 내가 셀 수있는 것보다 더 많은 단락. 내 인생 어딘가에 망쳐 놓았고 그것을 고치기 위해 할 일이 많다는 것을 인정하는 것은 반 싸움입니다.

그것이 당신에게 맞는 것이 무엇이든, 때때로 지원이 필요합니다. 쉽게 구할 수는 없지만 인생의 사람들은 당신을 불행하게 여기고 싶지 않습니다. 따라서 사람들, 종교, 영감을주는 단어 등 무언가를 꽉 잡고 앞으로 나아가십시오.

운동하세요

운동해야 할 큰 이유가 많이 있지만, 틀에 박힌 때보 다 더 좋은 시간은 없습니다. 자신감을 키우고 지친 마음의 스트레스를 제거하고 더 나은 수면을 취하며 실제로 관심있는 일을 할 수있는 더 많은 에너지를 얻게됩니다. 번역 : 당신은 더 행복 할 것입니다.

시작할 때 미쳐서는 안됩니다. 하루에 25 분씩 걷는 것만 큼 간단하게 움직여 속도를 바꿀 수 있습니다. Commenter pdxwhy는 한동안 생각하기 시작하기로 결정했습니다.

나는 체력을 위해 걷기 시작했고 경주 걷기를 좋아했습니다. 이렇게함으로써 나는 정말로 생각하고 존재하게되었습니다. 걷는 것은 내가 명상하고기도 할 수있게 해주 며 말 그대로 더 나은 삶을위한 중요한 첫 걸음이되었습니다.

나는 항상 사람들에게 산책을하고 생각을하도록 지시합니다.

더 큰 기어 변속을 원한다면 스스로 운동 목표를 설정하십시오. Scott Thigpen은 큰 목표를 세웠습니다.

...“Ride the Divide”라는 배경의 영화가 있는데 세계에서 가장 힘든 산악 자전거 경주 중 하나 인“Tour Divide”라는 이벤트에 대한 다큐멘터리입니다. 저는“좋은 목표 인 것 같습니다.”라고 말했습니다. 그리고 2 년 동안 저는 그에 대해 약간의 훈련과 구축을 통해 (실제로 GTD의 원칙을 사용하여 산악 자전거에 적용) 조금씩 일했습니다.

2013 년 6 월 14 일에 저는 전세계 160 명 이상의 사람들과 경쟁을 시작했습니다. 말할 것도없이, 나는 더 이상 틀에 박힌 상태가 아닙니다 ...

물론, 세계에서 가장 힘든 자전거 경주를 할 필요는 없습니다. 자신을 움직이게하는 한, 당신은 삶을 압박하는 것들을 더 잘 통제하고 준비 할 것입니다. 당신이 고집하고 싶은 스포츠, 취미 또는 일상을 찾으십시오.

밖에 나가

야외에서 (또는 적어도 아파트 밖에서) 몇 분을 보내면 인생이 완전히 바뀔까요? 아마 그렇지는 않지만 기분이 좋아지기위한 첫 번째 단계입니다. 실제로, 최근 연구에 따르면 자연에서 5 분을 소비해도 기분이 바뀌는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구원들은 참가자들에게 전자 장치가없는 상태에서 실내 또는 실외에 서로 다른 시간 동안 앉아 있어야하는 두 가지 테스트를 수행했습니다.

몇 분 후 두 상황 모두에서 부정적인 감정이 낮아졌지만 실제로는 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 경향이있었습니다.

외출하거나, 블록 주위를 산책하거나, 공원에 가거나 심지어 몇 분 동안 밖에 앉아있을 수도 있습니다. 풍경의 변화가 도움이 될 수 있습니다.

크든 작든 당신의 인생을 변화 시키십시오

갇혀 있다고 느끼는 많은 사람들에게 그들의 무게는 무게가 걸리는 특정한 것이 있습니다. 그것은 당신이 사는 곳, 직업, 또는 심지어 당신에게서 행복을 빨아들이는 특정한 사람 일 수도 있습니다. 인생의 측면에 대해 생각하고 변화해야 할 부정의 근원이 무엇인지 확인하기 위해 약간의 시간이 걸립니다.

직업이 당신을 불행하게 만드는 것이라면 반드시 그만 둘 필요는 없습니다. 근로 시간과 개인 시간 사이의 경계 설정의 간단한 변경이 도움이 될 수 있습니다. Commenter angrygreycatreads는 일에 불만을 느끼지만 더 나은 방법을 찾았습니다.

나는 직장을 그만 둘 수 없었지만, 명확한 경계를 설정함으로써 내 삶의 방식대로 일을 피할 수 없었고 내가 좋아하는 일 (특히 일 직후에)을 더 많이하는 것을 피할 수 없었다. 요가 수업에가는 것”이 상당히 도움이되었습니다.

경계가 정해지면 더 많은 자유 시간이 있습니다. 이 자유 시간을 사용하여 휴식을 취하고 재충전하거나 주석 작성자 scarlet.pirate가 제안한대로 자유 시간을 두 번째 작업처럼 예약 할 수 있습니다.

나는 그것에 노력했다. 따라서 친구와 사귀는 것은 회의 나 고객 방문 일정을 잡는 것과 같았습니다. 수동적이 아니라 매우 활동적인 결과를 낳았습니다. "글쎄, 그들이 나를 다시 문자를 보내지 않았다고 생각한다"대신에 당신은 소유권을 갖기 시작합니다. 언제 가장 좋은가요? 이봐 요, 아직 듣지 못했습니다. (사람들은 이상하다.“언제나 놀고 싶어?”라고 말하면 결코 일어나지 않을 것입니다.“금요일에 금요일에 퇴근할까요?”라고 말하면서 토론을 시작하십시오.)

때로는 단순한 변화만으로도 문제가 해결 될 수 있지만 다른 경우에는 훨씬 더 큰 변화가 필요합니다. 어쩌면 당신의 삶에 부정적인 사람이있을 수도 있습니다. 어려울 정도로, 그 사람을 당신의 삶에서 잘라내는 것이 필요합니다. 당신의 환경도 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 해설자 edenn1423은 핵 옵션과 함께 갈 정도로 나쁜 변화가 필요했습니다.

쓰레기와 쓰레기 관계가있는“대상”도시에서 이사했습니다. 모든 것을 버리고 떠났습니다. 3 년 후, 나는 90 % 더 적은 일을 위해 두 배나 많은 돈을 벌고, 집을 구입하고, 길에 아기를 낳고, 매일 밤 자신을 망각에 빠지게했습니다. 최고의 결정.

때때로 당신이해야 할 변화는 생각의 방식으로 당신의 마음 속에 있습니다. 당신이 생각하는 것만 큼 나쁘지 않다고 생각한 적이 있습니까? Commenter Reboot는 모든 일이“유리 반으로 비어 있음”을보고있을 가능성이 있습니다.

나는“나에게 검은 구름이있다”고 느꼈다. 어느 날, 나에게 나쁜 일이 일어나지 않았다는 것을 깨달았다. 나는 그들을 일으키고 있었다. 인생에 대한 책임을지고 변명을 그만두 자 상황이 바뀌 었습니다. 쉽지는 않았지만 제 생각을 다시 시작했습니다. 나는“나쁜 일”을 초래 한 선택을했고, 일단 그 선택을 다시 생각하기로 결심하면 나쁜 일이 사라졌습니다. 일종의. 여전히 나쁜 일이 일어납니다. 그러나 당신은 자신의 행복을 통제합니다. 인생이 당신에게 일어났다면. 당신이 그것을 알기 전에 끝날 것입니다.

통제 불능 상태라고 생각할 때보 다 사고 방식을 조정하고 조정하기에 더 좋은 시간은 없습니다. 조치를 취하지 않으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 시간을 보내는 사람, 시간과 함께하는 일, 거주 지역, 사물에 대한 생각, 심지어 일하는 장소까지 어느 정도 통제 할 수 있습니다. 그중 하나라도 간단하게 변경하면 필요한 원근 조정이 가능합니다.

모든 사람의 상황이 완전히 다르기 때문에 거친 패치에서 벗어나는 올바른 대답은 없지만 이러한 아이디어 중 일부는 런치 패드가 될 수 있기를 바랍니다. 어쨌든, 이 이야기와 팁을 가장 낮은 생활 수준에서도 극복 할 수 있다는 증거로 활용하십시오.