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운동 대결 : Sworkit vs. Nike Training Club

아마 당신은 체육관에 갈 수 없습니다. 아마 당신은 체육관에 가지 않을 것입니다. 아마 체육관이 너무 비싸다. 즉석 운동을 위해 휴대 전화를 켤 수있는 좋은 방법입니다. 그래도 어떤 앱이 가장 좋은 운동을합니까? 오늘, 우리는 알아냅니다.

경쟁자

많은 운동 앱이 있지만이 두 가지 인기 있고 다재다능하며 iOS와 Android에서 모두 사용할 수 있습니다. 시작하기 위해 설정이나 구독이 필요하지 않으므로 각 운동으로 5 분 운동을 할 수 있습니다. 또는 다음 설명을 읽을 수 있습니다.

  • Sworkit 은 오랜 Goldavelez.com이 가장 좋아하는 제품입니다. 운동 시간을 5 분에서 1 시간까지 선택할 수 있으며, 요청한 운동 유형 (강도, 유산소 등)으로 앱이 해당 시간을 채 웁니다. 유료로 훈련 계획과 다양한 운동을 할 수 있습니다. 전체 Sworkit 앱 외에도 각각 7 가지 다른 앱이 있습니다. 예를 들어 상체 및 하체 앱과 Cardio 앱, 어린이 버전 등 몇 가지 특화된 운동을 제공합니다.
  • Nike + Training Club 은 우리가 가장 좋아하는 달리기 앱 중 하나 인 Nike + Run Club의 운동 파트너입니다. NTC는 요가에서 체육관 운동에 이르기까지 다양한 운동을 수행하며 항상 유명 운동 선수의 이름을 딴 새로운 운동을 제공합니다. Nike는 앱 구독이 아닌 신발을 판매하므로 운동 계획을 포함한 모든 것이 무료입니다.

둘 다 거실에 장비 없이도 할 수있는 운동이 많으며, 초보자부터 짐승까지 모두를위한 옵션이 있습니다. 그들에게 걸음을 내 딛자.

Sworkit은 멋진 옷을 입고 지금 당장 할 수있는 운동을 제공합니다

이것을 그림. 작가는 집에 혼자 앉아 스크린을 쳐다 보면서 몇 시간 동안 눈이 번쩍 거렸다. 그녀는 운동을 실제로 시도해야하지만, 하루 중반에 5 분 밖에 걸리지 않으며 운동복보다는 스웨터와 청바지를 입고 있습니다. 업무에 가장 적합한 앱은 무엇입니까?

캐릭터를 얻는 데 시간이 오래 걸리지 않았습니다 (Life hacks : check! Glazed eyes : check!) 그래서 첫 번째 작업은 Sworkit을 설치하는 것이 었습니다. Butt 앱으로 시작했지만 Butt이라고 불렀습니다. 슬프게도 Play 스토어 스크린 샷의“Rump Roaster”운동이 제거되었거나 이름이 변경되었으므로 대신“Brazilian Lift”를 선택했습니다. 운동은 실제로 제 엉덩이에 도전했습니다. 둔교는 쾌적하게 태워졌고, 다리 리프트는 어려웠으며, 중간에서 30 초의 휴식은 잠깐 이완되었습니다. 나는 땀을 흘리지 않았다. 그래서 나는 작업복에 괜찮았다. 심지어 폐를하면서 크래커도 먹었습니다. 성공!

나중에 풀 Sworkit 앱에“땀없이 움직이기”라는 운동이있어 5 분에서 60 분까지 어디에서나 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. Sworkit은 나를 이해합니다.

반면에 NTC는이 테스트를 비참하게 실패했습니다. 운동을 찾아 보려고 할 때 하나만 5 분 길이로 표시되었습니다. 나는이 운동, 내 옛 천적 체중 전용 벤치 마크를 인식했습니다.

작년 여름의 체중 전용 벤치 마크를 기억합니다. 실제로, 그것은 내 기억에 그을 렸다. 총 50 개의 풀업, 50 개의 버피 및 50 개의 스쿼트 점프를하도록 요청합니다. 작년에 그것을 시도했을 때, 그것은 20 분 이상 걸렸고 거의 나를 죽였습니다. 그래서 나는 그 것을 건너 뛰고 대신 6 분에 나열된 시작 벤치 마크를 선택했습니다.

이것은 좋았다! 5 분만에 해냈습니다. 몇 라운드의 점프 잭, 스쿼트, 폐 및 무릎 푸쉬 업이었습니다. 말 그대로 땀을 흘리고 싶지 않다면 스웨터로 운동하는 것은 좋지 않습니다.

나이키는 심각한 운동에서 승리

이제 운동복으로 갈아 입었습니다. 심각한 운동에 더 적합한 앱은 무엇입니까?

Sworkit부터 다시 시작하겠습니다. 엉덩이 앱이 아닌 전체 앱을 사용하면 힘, 유산소, 요가 또는 스트레칭을 선택할 수 있습니다. 아래로 스크롤하면 초보자를위한 운동을 포함하여 더 많은 옵션이 있습니다. 고급스럽고 흥미로운 운동의 대부분은 잠겨 있지만 여전히 무료로 이용할 수 있습니다. “Boot Camp Inspired”로 설명 된 심장 운동을 선택했습니다.

운동 시간을 선택할 수 있으므로 20 분 동안 물었습니다. 음악 음표를 맨 위에 두드리고 Apple Music의 경우 3 개, Spotify의 경우 12 개의 재생 목록을 찾았습니다. (NTC에는 앱을 통해 음악이 연결되어 있지 않지만 원하는 경우 Spotify 재생 목록을 직접 찾을 수 있습니다.) Throwback Jams라는 곡을 폭발시켜 작업을 시작했습니다.

나는 Sworkit의 30 초 너겟 운동을 통해 매번 30 초 휴식을 취했다. 나는 지루할 것이라고 생각했지만 운동에 예측 가능한 리듬을 갖는 것이 좋았습니다. 몇 가지 예를 들자면 점프, 복습, 팔 굽혀 펴기가있었습니다. 처음에 나는 반분의 스타 점프를 어떻게해야할지 확신하지 못했지만, 요점은 30 초를 최대한 많이 사용하는 것임을 깨달았습니다. 그래서 나는 몇 번의 점프를하고, 숨을 쉬고 휴식을 취하고 몇 가지를 더합니다. (그러나 나는 끝까지, 폭격기 폭격기 세트를 건너 뛰고 대신 음악에 맞춰 춤을 추 었다는 것을 인정한다.)

Nike + Training Club으로 이동하십시오. 가장 먼저 눈에 띄는 것은 다양한 운동입니다. 체중 전용 동작으로 제한되지 않습니다. 아령이나 풀업 바 또는 플 리오 박스를 요구하는 운동이 있습니다. 운동 라이브러리를 순환하는 대신 운동은 특정 구조로 설계되었습니다. 일부는 Serena Williams의 선수와 decathlete Ashton Eaton의 선수와 같은 운동 선수의 이름으로 브랜드화되어 있으며, 스포츠 훈련 방식에 해당하는 움직임이 있습니다.

나는 몸무게 워밍업 동작으로 시작한 고 강도 운동 인 Game Changer를 수행 한 다음 하체 및 상체 역도 구간을 가졌습니다. 빠른 발판과 쿨 다운 스트레칭으로 마무리됩니다. 또 다른 날에, 나는 조금 더 Sworkit와 같은 느낌의 시간제 섹션에서 체중 운동 인 Fresh on the Circuit을했습니다. 스트레칭과 간단한 워밍업으로 시작하여 다양한 유형의 폐로 진행하고 다른 스트레칭 세트로 마무리합니다.

결론 : 나이키는 범위가

청바지로 5 분간 운동을하려면 Sworkit을 다운로드하고 여기에서 독서를 중단하십시오. 진심으로, 당신은 나의 결론을 읽고 주석에서 Sworkit의 방어를 구성하는 데 5 분 이상을 소비 할 것입니다. 이미 앱을 시작하십시오.

그래, 아직도 읽고있는 사람들은 단지 5 분의 Rump Roaster에 관심을 가져야한다. 당신과 저에게 Nike + Training Club은 선택하는 앱입니다.

Nike의 운동은 더 잘 생각되며 다양한 유형의 움직임이 있습니다. Sworkit에는 스포츠 컨디셔닝 섹션의 피겨 스케이팅 운동과 같은 몇 가지 더 전문화 된 운동이 있지만 프리미엄 가입자 만 이용할 수 있습니다. 구독료는 월 $ 7.99입니다.

Nike를 사용하면 운동 계획을 무료로 얻을 수 있습니다. 그리고 당신은 운동 목록과 트레이너의 FAQ가 아니라 달력에 설정된 실제를 얻습니다. 나는 진짜 운동이 필요하고 체육관에 갈 수 없을 때마다 NTC를 사용하며, 올바른 운동을 선택하면 엉덩이가 차는 것을 알고 있습니다.

나도 나이키 신발을 신고 세뇌를 받았을 수도 있습니다. 그리고 Sworkit을 사용하면 운동을 계속할 수 있지만 구조에는 다양성이 없으며 (항상 30 초 너겟 임) 세부 사항은 로봇 주사위의 롤입니다. 이걸 NTC에 수여하지만 Sworkit 재생 목록에 Nike의 운동을하겠습니다. 말 하지마